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澳门最新网站游戏科普]一分钟教您区分有氧运动和无氧运动

2024-03-01 23:10:50
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  澳门最新网站游戏科普]一分钟教您区分有氧运动和无氧运动央视网消息: 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是能更好地消耗体内多余的热量。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

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